Тренировки

PS_Classes

Класс Полины Сыроватской - это тренировки в мини-группах, от 5 до 10 человек, где нагрузка дается индивидуально. Относительно тренировочного опыта, физиологических и анатомических особенностей строения тела.

Это силовые направления, функциональный тренинг и кардиотренировки.

Силовые тренировки

Цель силовых тренировок сформировать мышечный корсет и целенаправленно проработать определенную группу мышц.

Силовые тренировки: на блочных тренажерах, со свободыми весами

Функциональный тренинг

Это система упражнений, направленная на развитие координации, выносливости, ловкости, силы и гибкости за счет проработки всех групп мышц.

Во всех упражнениях функционального тренинга участвуют мышцы кора: мышцы пресса, спина, приводящие и отводящие мышцы бедра.

Тренировки по методу кроссфита и таббата способствуют ускорению метаболизма, сжиганию жира и формированию рельефного и красивого тела.